Al ver el capitulo de "Entornos invisibles de la ciencia y la tecnología" sobre los grupos de nutrientes, estas son las anotaciones:
Los alimentos que ingerimos están compuestos por
tres grupos de nutrientes o moléculas alimentarias
-Grasas
-Proteínas
-Hidratos de Carbono
Las grasas y los lípidos son una fuente de energía para el cuerpo. Al oxidarse liberan calor que es utilizado por el metabolismo.
Diferentes tipos de nutrientes y los efectos que tienen sobre nuestro cuerpo.
Grasas
Las grasas saturadas químicamente son cadenas de átomos de carbono con átomos de hidrógeno unidos. En general se tratan de 3 cadenas de unos 10 a 20 carbonos unidas por un extremo. Las cadenas pueden tener un máximo de 2 átomos de hidrógeno por cada átomo de carbono. En estos casos decimos que esta saturada.
En
las grasas insaturadas algunos carbonos están unidos entre si por un doble enlace y solo tienen un solo átomo de hidrógeno unido. Esta diferencia hace que las grasas se encuentren en estado sólido o líquido.
Las grasas se funden con el calor. Las grasas saturadas son menos sanas y pueden traer complicaciones en la circulación sanguínea.
El
colesterol es un lípido presente en el cuerpo en dos formas:
lipoproteínas de alta densidad o
lipoproteínas de baja densidad. Este ultimo aumenta con las grasas saturadas y se encuentra en alta concentración en alimentos de origen animal. Puede depositarse en las arterias coronarias, aumenta el riesgo cardíaco.
Proteínas
Las proteínas son moléculas grandes formadas por aminoácidos fuertemente unidos, uno al lado del otro en largas cadenas. Los aminoácidos se pueden ensamblar de muchas maneras distintas y por eso existe una gran diversidad de proteínas.
+Las células se comunican con proteínas que se mueven a las células vecinas. Y en el caso de las hormonas viajan por la sangre para actuar a grandes distancias. Dentro de los mensajeros químicos están los neurotransmisores que son las sustancias que las neuronas usan para comunicarse entre si y con los músculos.
Las proteínas están en varios lados. Varios de estos neurotransmisores son proteínas.
Cuando las proteínas se calientan se
desnaturalizan modificando los enlaces que mantenían su estructura tridimensional y desenrrollandose.
También, las proteínas se desnaturalizan con sales, con ácidos (ácido cítrico, por ejemplo) u con movimientos mecánicos.
Hidratos de carbono
Los hidratos de carbono son sustancias compuestas por carbono, hidrógeno y oxígeno. A este grupo pertenecen los azucares y también sirven como fuente de energía.
Muchos alimentos como las frutas, las verduras, las legumbres, los cereales, las confituras son muy ricos en hidratos de carbono.
En el video también se explican distintas maneras de preparación y cocción.